7 cele mai frecvente greșeli ale antrenamentului de vară, dacă vă antrenați în aceste condiții, altfel puteți face mai mult rău decât bine pentru sănătatea dvs.
Ce să luați înainte și după antrenament?
Ce să luați înainte și după antrenament? Nu toți sportivii iau suplimente nutritive, dar cei care le iau știu cât de confuz este la început, dând seama ce să ia și când să-l ia.
Consumul de sfeclă și efectul său asupra rezistenței
Consumul de sfeclă și efectul său asupra rezistenței. Nu îți place sfecla, poate ar trebui să iei în considerare să încerci!
Importanța hidratării în antrenamentele de rezistență
Antrenamentul și alergarea vara pot fi o adevărată plăcere, dar căldura și umiditatea ne pot afecta negativ performanțele și chiar pot fi periculoase, în special când nu suntem antrenați corespunzător.